Как избавиться от негативных мыслей? 4 дельных совета.

Негативные мысли способны испортить жизнь любому человеку. Многие психологи советуют соблюдать простые правила, которые помогут избавится от негатива.

1. С умом распоряжаться временем в интернете
Каждый выход в онлайн не должен сводиться к детальному изучению социальных сетей или регулярному вздрагиванию от заголовков новостных материалов. Сеть также полна замечательных развивающих ресурсов, таких как онлайн-курсы, выступления талантливых лекторов, сервисы для изучения языков и пополнения словарного запаса, практически все книги и фильмы в мире.
Старайтесь использовать новые технологии во благо себе, а не во вред.

2. Много читать
Чтение не только дает новые знания, но и развивает творческие способности, воображение и образное мышление, не говоря уже о глубине эмоций, которые переживаешь вместе с персонажами хорошей книги.
Все это дает необходимую подпитку и подготавливает почву для новых творческих побед.

3. Не увлекаться жалостью к себе
Мотивация означает действие, и только действие приносит результаты, но осознанное погружение в пучину жалости к себе, которое каждый из нас периодически совершает, лишает нас этого импульса и только омрачает картину мира. Даже когда наши действия не приносят желаемых результатов, мы все равно получаем опыт, который требует осмысления и позволяет нам стать немного лучше.
Жалеть себя и жаловаться на обстоятельства в таких случаях – значит потерять мотивацию. Психологи советуют действовать в обратном направлении и всегда анализировать, какой урок вы могли бы извлечь из той или иной ситуации, чтобы поработать над собой и в следующий раз добиться желаемого результата.

4. Фильтровать окружение
Как правило, вопрос о том, почему мы попадаем в токсичные отношения – это отличный повод для нескольких сессий в кабинете психолога. Однако даже те люди, которых мы не можем уверенно назвать токсичными и даже считаем вполне безопасными, могут оказывать на нас не самое лучшее влияние.
Важно оценивать вклад каждого человека из вашего окружения в вашу жизнь. Иногда некоторые люди доставляют нам не самые приятные эмоции, когда не поощряют наши слабости и указывают на ошибки, но вместе с тем они нас мотивируют на развитие. В то же время всегда найдутся те, рядом с кем каждый ваш нездоровый шаг находит одобрение.
Учитесь оставлять в прошлом людей, которые тянут вас ко дну, и помните, что, согласно статистике, у людей с самым высоким интеллектом друзей меньше.

Как избавиться от эмоций, страха и негативных мыслей которые не уходят из головы

как избавиться от негативных мыслей

Киса Воробьянинов/ автор статьи

Мосье, же не манж па сис жур. Гебен зи мир битте этвас копек ауф дем штюк брод.

ПОКАЖИ МЕНЯ ДРУЗЬЯМ :)
бытиЁМОЁ точка ру