Табакокурение — один из ведущих факторов риска сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний и причиной некоторых биохимических изменений в организме, вызываемых привыканием к никотину. Также со временем оно провоцирует психологическую зависимость от самого процесса курения, состоящего из своеобразных небольших ритуалов, таких как покупка сигарет, прикуривание и непосредственно само курение. Вместе все эти составляющие формируют в нас привыкание к процессу курения.

Вред курения на организм человека?

  • Наличие токсических веществ в табаке и табачном дыме.
  • Увеличивает риск заболевания раком легких и многими другими видами рака.
  • Увеличивает риск сердечных заболеваний.
  • Причина серьезных проблем с дыханием.
  • Так как курение ухудшает здоровье, вам придется тратить больше времени на лечение, вместо того, чтобы посвятить это время работе или отдыху.
  • Вызывает преждевременное старение кожи.
  • Увеличивает риск получения язвы желудка и изжоги.
  • Увеличивает риск заболевания болезнями десен.
  • Для курящих беременных женщин – нанесение вреда ребенку в утробе матери.
  • Курящие родители – плохой пример для их детей.

Состав сигареты и вред веществ

состав сегареты

Изменения в организме происходящие после отказа от курения

Уже в первый день после отказа от курения начинаются процессы очищения лёгких. Длительность выведения токсинов у каждого человека разная. Во многом это зависит от стажа курения.⠀

*Самовосстановление происходит в несколько этапов.

.
  1. В первые дни усиливается кашель.
  2. Стенки легких очищаются от слизи,
  3. Воспалительный процесс минимизируется,
  4. Уменьшается выделение мокроты,
  5. Бронхи начинают снабжаться кислородом и уменьшаются в размерах,
  6. Улучшается цвет лёгочной ткани.

Что происходит организмом после отказа от курения, по дням?

бросить курить плюсы 1

бросить курить плюсы 2

*Полное восстановление лёгких после курения возможно, если человек имеет.

  • Небольшой стаж табакокурения,
  • Сильный иммунитет,
  • Поступление всех микроэлементов и витаминов,
  • Быстрый обмен веществ (позволяет выводить скопившиеся токсины).


Если человек регулярно курил более 10 лет, то лёгкие восстановится лишь частично. Тем не менее, отказ от курения позволит снизить воспалительные процессы, вызванные табачным дымом.⠀

*Бросить курить, просто. ❗ Нужно лишь волевое решение бросить, и всё само собой получится.

как избавиться от курения

Чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?

Медики перечислили продукты, которые помогают легче пережить отказ от курения. Также они назвали еду и напитки, усиливающие тягу к сигаретам. К последним относятся острая и сладкая пища, а также алкоголь, кофе, чаи.

Как показало исследование, в рамках которого специалисты больше года наблюдали за состоянием добровольцев с 25-летним стажем курения, легче всего отказ от сигарет переносится, если в рационе много растительной пищи.

Помимо овощей и фруктов медики также порекомендовали употреблять курицу и пасту, пить первое время натуральные соки, минеральную воду. Правильное питание должно подкрепляться регулярными физическими нагрузками, отметили врачи.

 

.

факты о курении

Что такое пассивное курение?

Во время курения, большая часть дыма не попадает в легкие курящего, а попадает в воздух вокруг него, где любой находящийся рядом, может его вдохнуть.

*Пассивное курение — это дым, который вы выдыхаете, плюс побочный дым, создаваемый зажженным концом вашей сигареты.

Когда друзья и родственники вдыхают ваш дым, они не по воле своей занимаются пассивным курением, что в свою очередь, неприятно для них, как для людей не подверженных привычке курения, но и может нанести огромный вред их здоровью.

Люди, которые регулярно вдыхают пассивный дым, с большей вероятностью заболевают теми же заболеваниями, что и курильщики, включая рак легких и болезни сердца. Беременные женщины, подвергающиеся воздействию пассивного курения, более склонны к преждевременным родам, а их ребенок более подвержен риску низкого веса при рождении и синдрома внезапной младенческой смерти (смерти в колыбели).

*Дети, живущие в задымленном доме, подвержены большему риску возникновения проблем с дыханием, астмы и аллергии.

Что происходит организмом после отказа от курения