5 самых полезных продуктов укрепляющих десны и зубы

Правильный уход за полостью рта и регулярные профилактические осмотры очень важны для сохранения здоровья полости рта. Но также заботиться о зубах и деснах можно с помощью обычных продуктов.
Они помогают укрепить и бережно очистить зубную эмаль, предотвратить появление кариеса и мягко отбелить зубы, без дополнительных процедур.

Продукты укрепляющие десны и зубы

Полезные продукты для зубов и десен улучшают состояния ротовой полости, препятствуют повреждению слизистой, укрепляют костные структуры, массажируют десны.
При выборе пищи следует нормализовать рацион питания, уменьшить количество вредного и увеличить долю полезного. Продукты для десен должны быть обогащены микроэлементами.

1. Яблоки

Содержат пищевые волокна, которые помогают избавить зубную эмаль от загрязнений и бактерий и надолго сохранить ее чистоту. Если вы вдруг не успели почистить зубы и чувствуете из-за этого дискомфорт, съешьте яблоко.

2. Сыр

Прекрасная новость для всех любителей сыра — ваш любимый продукт не только вкусный, но еще и очень полезный для зубов, поскольку он, как и многие кисломолочные продукты, нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта и помогает предотвратить развитие кариеса. Также сыр содержит важные для эмали зубов микроэлементы: фосфор и кальций.

3. Молоко

Как и сыр, содержит кальций и фосфор (благотворно влияющие на эмаль микроэлементы), а также витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Но и на этом полезности молока для зубов не заканчиваются. Витамин B2, которым оно богато, препятствует воспалению полости рта и языка, а белок казеин защищает зубы от кариеса.

4. Орехи

Помогают укрепить зубную эмаль, поддерживают чистоту полости рта, а также содержат множество полезных для зубов витаминов и минералов. В некоторые орехах, например, в кешью, есть антибактериальные вещества, защищающие зубы от кариеса. Главное, перед употреблением тщательно очищайте орехи от скорлупы, чтобы случайно не навредить зубам.

5. Клубника

Эта ягода богата витаминами, минералами и микроэлементами полезными для зубов и десен. Также она способна очищать и даже отбеливать зубную эмаль. Однако, если у вас повышенная чувствительность зубов, слишком увлекаться поеданием клубники не стоит. Кроме того, будьте осторожны с мелкими косточками, которые могут застрять между зубов. Не забывайте доставать их зубной нитью, чтобы они не спровоцировали появление кариеса.

ЛАЙКНИ МЕНЯ

Киса Воробьянинов/ автор статьи
Мосье, же не манж па сис жур. Гебен зи мир битте этвас копек ауф дем штюк брод.
Не понравилась статья? НЕ МОЛЧИ! Расскажи об этом!
бытиЁ МОЁ точка ру