Правильный уход за полостью рта и регулярные профилактические осмотры очень важны для сохранения здоровья полости рта. Но также заботиться о зубах и деснах можно с помощью обычных продуктов.
Они помогают укрепить и бережно очистить зубную эмаль, предотвратить появление кариеса и мягко отбелить зубы, без дополнительных процедур.
Продукты укрепляющие десны и зубы
Полезные продукты для зубов и десен улучшают состояния ротовой полости, препятствуют повреждению слизистой, укрепляют костные структуры, массажируют десны.
При выборе пищи следует нормализовать рацион питания, уменьшить количество вредного и увеличить долю полезного. Продукты для десен должны быть обогащены микроэлементами.
1. Яблоки
Содержат пищевые волокна, которые помогают избавить зубную эмаль от загрязнений и бактерий и надолго сохранить ее чистоту. Если вы вдруг не успели почистить зубы и чувствуете из-за этого дискомфорт, съешьте яблоко.
2. Сыр
Прекрасная новость для всех любителей сыра — ваш любимый продукт не только вкусный, но еще и очень полезный для зубов, поскольку он, как и многие кисломолочные продукты, нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта и помогает предотвратить развитие кариеса. Также сыр содержит важные для эмали зубов микроэлементы: фосфор и кальций.
3. Молоко
Как и сыр, содержит кальций и фосфор (благотворно влияющие на эмаль микроэлементы), а также витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Но и на этом полезности молока для зубов не заканчиваются. Витамин B2, которым оно богато, препятствует воспалению полости рта и языка, а белок казеин защищает зубы от кариеса.
4. Орехи
Помогают укрепить зубную эмаль, поддерживают чистоту полости рта, а также содержат множество полезных для зубов витаминов и минералов. В некоторые орехах, например, в кешью, есть антибактериальные вещества, защищающие зубы от кариеса. Главное, перед употреблением тщательно очищайте орехи от скорлупы, чтобы случайно не навредить зубам.
5. Клубника
Эта ягода богата витаминами, минералами и микроэлементами полезными для зубов и десен. Также она способна очищать и даже отбеливать зубную эмаль. Однако, если у вас повышенная чувствительность зубов, слишком увлекаться поеданием клубники не стоит. Кроме того, будьте осторожны с мелкими косточками, которые могут застрять между зубов. Не забывайте доставать их зубной нитью, чтобы они не спровоцировали появление кариеса.
